Aktivitas Ritmik Merupakan Bagian Dari Cabang Olahraga

Aktivitas Ritmik Merupakan Bagian Dari Cabang Olahraga – 1 Wasit Senam Ritmik SPORTIF Wasit Senam Ritmik SPORTIF Wasit Senam Ritmik SPORTIF Mengenai senam penting untuk diberikan kepada pelatih dan peserta pelatihan. Dengan memberikan pengetahuan dasar wasit yang baik dalam senam ritmik, peserta pelatihan dan pelatih akan lebih cocok untuk melakukan gerakan senam sesuai dengan aturan yang umum untuk wasit, dalam buku ini akan dibahas aturan wasit dalam senam ritmik sportif, dimana latihan dan pelatih bisa. memahami bagaimana melakukan gerakan senam dengan baik dan benar sesuai dengan kaidah baku olahraga senam ritmik wasit CH. FAJAR SRIWAHYUNIATI, M.Atau Dr. ENDANG RINI SUKAMTI, M.S RATNA BUDIARTI, M.Or IRANI TRISNANDA

2 Oleh: Ch. Fajar Sri Wahyuniati, M.Or Dr. Endang Rini Sukamti, M.S Ratna Budiarti, M.Or Irani Trisnanda Diterbitkan oleh: LPPM UNY Tahun 2018

Aktivitas Ritmik Merupakan Bagian Dari Cabang Olahraga

3 PERMAINAN OLAHRAGA Oleh : a. Ch. Fajar Sri Wahyuniati, M.Or b. dr. Endang Rini Sukamti, M.S c. Ratna Budiarti, M.Or d. Irani Trisnanda Hak Cipta Dilarang memfotokopi halaman ini Balik halaman . Ini termasuk memfotokopi, merekam atau proses penyimpanan lainnya, tanpa izin tertulis dari penulis. Penerbit LPPM UNY Jalan Colombo No. 1. Telepon (0274) Fax. (0274) ISBN Yogyakarta Wasit Senam Ritmik Sportif ii

Soal Pas Pjok Kelas 8 Worksheet

4 Oleh: Ch. Fajar Sri Wahyuniati, M.Or Dr. Endang Rini Sukamti, M.S Ratna Budiarti, M.Or Irani Trisnanda Diterbitkan oleh: LPPM UNY Tahun 2018 Wasit Senam Ritmik Sportif iii

5 KATA PENGANTAR Puji syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan rahmat-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan buku Arbitrase Senam Ritmik ini. Tujuan disusunnya buku ini adalah sebagai referensi perkuliahan khususnya pada perkuliahan wasit senam di Program Studi PKO FIK UNY. Buku ini berisi informasi tentang senam ritmik, penjurian senam ritmik, teknik dalam senam ritmik, metode penjurian dalam senam ritmik dan Kode Poin agar mahasiswa dapat melakukan penjurian dalam senam ritmik. Buku ini dapat terwujud berkat dukungan moril dan material dari berbagai kalangan. Untuk itu, penulis mengucapkan terima kasih kepada keluarga, teman, kolega dan kelompok lainnya. Kompilasi ini masih jauh dari selesai. Untuk itu kritik dan saran yang bersifat membangun sangat dibutuhkan oleh penulis. Salam Wasit Penulis Senam Ritmik Sportif iv

6 DAFTAR ISI HALAMAN ISI… KATA PENGANTAR… DAFTAR ISI… i iii iv BAB Senam Ritmik… 1 A. Pengertian Senam Ritmik… 1 B. Tari Balet Senam… 2 C .Gerakan Senam Ritmik… 2 D. Manfaat Senam… 5 BAB II PENDING… 6 A. Peran Wasit… 6 B. Tips Tes Dasar BAB III TATA CARA SEDERHANA OLAHRAGA RITMIK. SENAM PEMULA BAB IV KONFIRMASI FINISHING BAB V KODE OLAHRAGA KLASIK A. Pengetahuan Umum Sistem Persaingan dan Penjurian Peralatan Standar Pesenam B. Pabrik Berat Individu Pabrik Pabrik Pabrik Belajar Kesetimbangan Pabrik Pabrik Pabrik Pembelajaran Keseimbangan Alat Langkah Dinamis Perputaran Berat ( Lompat/Lompat) Pivot Keseimbangan (Rotasi) Wasit Senam Ritmik Sportif v

7 C. Eksekusi Gerakan Perorangan (Performance) Dana Evaluasi Tingkat Eksekusi Performa (E) Gerakan Artistik Kesalahan Teknik Artistik D. Gerakan Tim Umum Jumlah Sumbangan Pesenam E. Kesulitan Gerakan Kelompok Kesulitan Kelompok Dasar Teknik Artistik dan Teknik Peralatan dan Non- Kombinasi Dasar Langkah Tari Gerakan Dinamis dan Koordinasi Skor Rotasi Bobot F. Gerakan Tim (Pelaksanaan) Dana Evaluasi Evaluasi Tim Skor Lapangan (E) Gerakan Teknis Kesalahan Teknis Kesalahan Teknis

Macam Macam Senam Dan Penjelasannya, Simak Cara Melakukannya

8 BAB S Senam Ritmik A. Pengertian Senam Ritmik Senam ritmik adalah senam yang dikembangkan dari senam ritmik, sehingga dapat dipertandingkan. Guts Muths (1776) yang dianggap sebagai bapak senam, mengatakan bahwa tujuan perkembangan senam adalah untuk… menjadikan manusia seutuhnya, yaitu manusia yang merasakan. Harmoni antara tubuh dan jiwa. Senam ritmik terdiri dari struktur gerakan yang disampaikan dengan bimbingan irama musik untuk menghasilkan gerakan tubuh yang lembut dan anggun secara eksternal atau dengan peralatan. Menurut Sukarma (2001:21) senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan mengikuti irama musik, atau olah raga bebas yang dilakukan mengikuti irama. Senam ritmik menggunakan alat-alat tangan seperti bola, tali, pita, simpai dan gada. Heather C. Palmer (2003: 2) menjelaskan bahwa senam ritmik adalah olahraga yang membawa keceriaan dan kebahagiaan pada gerakan yang menggunakan irama musik. Beberapa sumber mengatakan bahwa senam ritmik atau senam ritmis adalah senam yang dilakukan dengan iringan musik atau senam bebas yang dilakukan dengan irama. Senam ritmik sering dilakukan dengan atau tanpa menggunakan peralatan. Senam ritmik adalah perkembangan senam dengan tugas menyampaikan keinginan untuk bergerak, mempersiapkan tubuh untuk mengontrol latihan-latihan yang diperlukan dalam seni berjalan. Senam ritmik berawal dari seni pertunjukan yang dipelopori oleh Delsartes sang sutradara, sedangkan senam ritmik dari seni musik dipelopori oleh guru musik Jacques Dalcroes. Jadi dapat disimpulkan bahwa senam ritmik adalah senam yang dilakukan sesuai dengan tema dan irama musik tanpa atau menggunakan alat musik. Senam ritmik merupakan sejumlah pesenam berprestasi yang berkompetisi di berbagai ajang mulai dari tingkat daerah hingga internasional. Kategori senam kompetitif junior dan senior. Dari jumlah kecil yang dirilis salah satunya adalah nomor tanpa senjata

9 (freehand) sedangkan total jumlah senjata diperebutkan di kategori elit. Alat-alat yang digunakan antara lain: bola (ball), pita (ribbon), tali (rope), hulapu (hulapu) dan gada (pentungan). B. Tari Balet Untuk Pesenam Dalam gerakan balet, badan harus lurus, pinggul ditekuk dan bahu rileks. Postur yang baik harus ditekankan dalam setiap gerakan. Balet sangat diperlukan untuk senam, karena tari merupakan salah satu unsur senam ritmik. 1. Lima area dasar kaki Area dasar kaki akan membantu olahragawan mengembangkan area kaki yang membulat dan betis yang memberikan garis yang baik pada persendian. 1) Berdiri dalam satu posisi, kaki sejajar, tumit dan/atau jari kaki saling berdekatan 2) Berdiri dalam dua posisi, kaki sejajar, tumit terpisah, jari kaki mengarah ke samping. kaki lainnya, jari kaki menghadap ke luar 4) Posisi keempat, satu kaki di depan dan sekitar satu kaki terpisah. Kedua telapak kaki menghadap ke luar, tumit kaki depan sejajar dengan ujung kaki kaki belakang 5) Posisi kelima, kedua kaki sejajar, jari kaki masing-masing kaki menghadap ke luar, tumit salah satu kaki menekan ibu jari kaki. satu. C. Gerakan Senam Ritmik Ada banyak jenis gerakan dalam senam ritmik dan semuanya fokus pada penguasaan dasar-dasar senam. Dalam senam ritmik diperlukan kelenturan tubuh. Kelenturan tubuh adalah kemampuan seseorang untuk menggerakkan persendian dan otot dalam sudut tertentu yang fleksibel, luwes, dan elastis, seperti menekuk tubuh dan kaki dengan mudah dalam melakukan gerakan memutar, meregangkan, menekuk, dan menekuk yang akan dicapai dalam jangka panjang dengan latihan aktif. Kegiatan untuk mempelajari gerak ritmik antara lain: Senam Ritmik Sportif Wasit 2

10 1. Kombinasi langkah normal dan full flush, pelaksanaannya sebagai berikut: 1) Persiapan 2) Kedua lengan lurus ke depan 3) Pandangan ke depan 4) Eksekusi 5) Langkah kaki kiri ke depan 6) Ayunkan lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan 7 ) Lanjutkan gerakan ini dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang dan ke kiri ke depan 8) Setiap ayunan dan langkah diikuti dengan gerakan lutut bergulir dengan kaki kanan 11) Berdiri tegak, lengan lurus ke depan 12) Visualisasikan ke depan 13) Latihan gerakan keterampilan mencari jawaban pertanyaan 14) Selama latihan kembangkan nilai kerjasama dan perilaku menggunakan keterampilan tersebut dalam bentuk latihan kelompok 2. Kombinasi langkah umum dengan mengayunkan satu tangan ke depan dan ke belakang kemudian d lanjutkan rotasi, pelaksanaan adalah sebagai berikut: 1) gagal 2) Berdiri tegak 3) Kedua lengan lurus ke depan 4) Pandangan ke depan 5) Pelaksanaan Olahraga Senam Ritmik Wasit 3

11 6) Langkahkan kaki kanan ke depan dan ayunkan tangan kiri ke belakang, lalu ayunkan tangan kiri ke depan dan ayunkan ke depan 7) Langkahkan kaki kiri ke depan dan ayunkan tangan kanan ke belakang lalu ayunkan tangan kanan ke depan 8) Kedua kaki dan 9 ) Pandangan ke depan 10) Kedua lengan lurus ke depan 3. Kombinasi langkah ke belakang dan ke depan serta ayunan dan putaran kedua lengan, pelaksanaan sebagai berikut: 1) Persiapan 2) Berdiri tegak 3) Kedua lengan lurus ke depan 4 ) Pandangan ke depan 5) Eksekusi 6) Ayunkan dan putar kedua lengan ke belakang dan kaki kiri ke belakang 2 langkah 7) Ayunkan dan putar kedua lengan ke depan dan kaki kanan ke depan 2 langkah 8) Setiap gerakan diikuti dengan lutut yang berputar. 9) Akhir gerakan 10 ) Berdiri tegak di pinggir jalan 11) Kedua lengan lurus ke samping kanan 12) Pandangan ke depan 4. Menggabungkan langkah ke kiri, kanan dan ayunan serta putaran kedua lengan, dilaksanakan sebagai berikut : 1) Persiapan Pe 2) Berdiri tegak pada sisi gerakan 3) Kedua lengan lurus ke samping kanan 4) Pandangan ke depan 5) Lakukan 6) Ayunkan dan putar kedua sisi ke kanan bersamaan kaki kiri bergerak ke wasit samping 2 langkah dalam Senam Ritmik Sportif 4

Berikut Beberapa Contoh Kegiatan Produksi Yang Ramah Lingkungan Adalah

12 7)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *