Makanan Untuk Sakit Liver
cdn.idntime

Ketahui Makanan Untuk Sakit Liver Berikut Ini!

Mengetahui makanan untuk sakit liver guna mencegah kerusakan hati yang lebih parah sangat berguna bagi pasien penyakit liver atau hati, karena memiliki pola makan dengan gizi yang seimbang merupakan hal yang penting untuk membantu fungsi hati. Simak apa saja makanan untuk sakit liver di sini.

Makanan Untuk Sakit Liver
asset-a.grid

Makanan Untuk Sakit Liver

1. Bayam

Bayam merupakan makanan untuk sakit liver karena mempunyai antioksidan yang diucap glutathione yang sangat baik buat melindungi kerja liver.

2. Brokoli

Sayur- mayur ini besar hendak serat serta dinilai berguna buat perlemkanan hati.

3. Rempah-rempah

Meningkatkan repah- rempah ke masakan jadi salah satu metode buat kurangi konsumsi garam tidak hanya buat selaku penyedap rasa. Bumbu yang diartikan semacam kayu manis, jintan, serta lain- lain.

4. Kacang-kacangan

Kacang- kacangan ialah makanan untuk sakit liver, sumber lemak sehat serta antioksidan semacam Vit E.

5. Ikan berlemak

Asam lemak omega- 3 yang terkanding pada ikan berlemak sangat sehat buat hati.

6. Oatmeal

Komsumsi makanan untuk sakit liver berserat semacam oatmeal, hendak membuat liver bisa bekerja dengan maksimal. Serat pula hendak menolong kurangi berat tubuh.

7. Kopi

Minum 2 sampai 3 gelas kopi gelap tanpa gula/hari bisa melindungi hati dari kehancuran lebih lanjut.

8. Teh

Teh gelap serta teh hijau diketahui bisa menyehatkan hati. Teh memiliki antioksidan yang besar didalamnya sehingga bisa menghindari kehancuran hati.

9. Anggur

Anggur merah serta anggur ungu tercantum santapan yang baik disantap untuk penderita liver. Anggur memiliki senyawa resveratrol yang sanggup menanggulangi serta mecegah kehancuran sel serta tingkatkan antioksidan.

10. Buah Bit

Buah bit memiliki nitrat serta antioksidan yang bisa kurangi stress serta infeksi hati.

11. Minyak Zaitun

Minyak zaitun tercantum salah satu yang baik buat disantap untuk penderita penyakit liver. Mengkonsumsi minyak zaitun teruji merendahkan resiko serta menghindari penimbunan lemak di hati.

Panduan Diet Makanan Untuk Sakit Liver

Diet spesial buat penderita penyakit liver bertujuan kurangi beban kerja hati serta tebalnya susunan lemak pada organ tersebut.

Berikut ini beberapa perihal yang butuh dicermati kala Kamu menempuh diet buat kurangi resiko pertumbuhan penyakit hati. Apa panduan diet makanan untuk sakit liver?

1. Komsumsi makanan tinggi karbohidrat

Salah satu perihal yang butuh dicoba kala melaksanakan diet spesial penyakit hati ialah makanan untuk sakit liver yang berkarbohidrat.

Walaupun begitu, Kamu tidak boleh memilah sembarang karbohidrat. Alih- alih karbohidrat simpel semacam gula, upayakan buat perbanyak karbohidrat lingkungan, semacam serat.

Begini, sangat banyak komsumsi santapan manis bisa memesatkan proses pengolahan santapan jadi lemak di hati.

Sedangkan itu, serat jadi opsi yang lebih nyaman sebab memiliki indeks glikemik rendah, sehingga hendak di cerna lebih lelet.

Terdapat juga sebagian santapan besar serat yang baik buat kesehatan hati antara lain:

  • roti ataupun pasta gandum utuh,
  • quinoa,
  • nasi merah,
  • oatmeal, dan
  • buah serta sayur- mayur.

2. Mencukupi kebutuhan protein harian

Tidak hanya tingkatkan konsumsi karbohidrat, penderita penyakit liver nyatanya butuh makanan untuk sakit liver berprotein setiap hari.

Selaku contoh, penderita sirosis hati sangat direkomendasikan buat penuhi kebutuhan protein mereka.

Perihal ini disebabkan sirosis bisa merangsang kehancuran guna hati yang lebih parah serta menimbulkan beberapa komplikasi, semacam retensi cairan.

Dokter serta pakar gizi umumnya merekomendasikan Kamu buat menempuh diet besar tenaga serta protein buat menolong guna hati.

Tetapi, upayakan buat memilah sumber protein yang sehat serta tidak memiliki banyak lemak, semacam:

  • ikan,
  • kacang- kacangan, kacang- kacangan, serta biji- bijian,
  • yogurt,
  • keju rendah garam,
  • minyak nabati, semacam zaitun, bunga matahari, serta canola, serta
  • susu serta produk olahannya.

3. Membatasi konsumsi lemak

Sesungguhnya tidak terdapat salahnya buat komsumsi santapan berlemak. Apalagi, lemak sehat pada diet penyakit hati disarankan buat menolong menghindari pemecahan protein di liver.

Walaupun begitu, sangat banyak lemak jahat, tidak baik untuk guna hati, paling utama kala telah hadapi kehancuran.

Itu sebabnya, Kamu butuh memilah santapan yang memiliki lemak baik buat melindungi kesehatan liver, meliputi:

  • ikan berminyak, semacam salmon, tuna, serta herring,
  • minyak sayur,
  • kacang- kacangan, tercantum walnut serta almond,
  • buah zaitun,
  • sayur- mayur berdaun hijau hitam, semacam bayam serta brokoli,
  • alpukat, dan susu.

Jangan kurang ingat buat mencermati metode memasak santapan sebab salah- salah malah dapat menimbulkan penimbunan lemak yang lebih banyak di hati Kamu.

Cobalah buat menghalangi mengkonsumsi santapan yang dipanggang, terbakar, ataupun digoreng dengan minyak kelapa. Alasannya, tata cara ini dapat menaikkan lemak pada santapan.

4. Perbanyak mengkonsumsi buah serta sayur

Telah bukan rahasia universal lagi konsumsi makanan untuk sakit liver buah serta sayur berguna untuk badan, tercantum guna hati.

Gimana tidak, buah serta sayur memiliki serat serta antioksidan yang besar. Keduanya pasti baik buat organ hati Kamu.

Selaku contoh, buah sitrus semacam lemon serta jeruk nipis kaya hendak asam sitrat, kalium, serta vit C.

Zat gizi ini menolong tingkatkan tenaga, detoksifikasi hati, serta kurangi infeksi. Apalagi, flavonoid pada buah sitrus dipercaya menolong melindungi hati dari kehancuran.

Tidak hanya buah sitrus, tipe buah serta sayur- mayur yang lain yang dapat Kamu manfaatkan dalam menempuh diet penyakit hati meliputi:

  • jeruk bali,
  • kubis brussel,
  • brokoli,
  • kembang kol,
  • kangkung,
  • sawi, dan
  • buah beri, semacam blueberry serta cranberry.

5. Menjauhi garam terlalu banyak

Apabila hadapi penyakit liver, Kamu bisa jadi butuh kurangi konsumsi garam secara berkala, ialah kurang dari 1500 mg per hari.

Perihal ini bertujuan supaya badan tidak menahan cairan sangat banyak sebab guna hati berjalan tidak wajar. Alasannya, penimbunan cairan di badan bisa merangsang pembengkakan.

Cobalah tanyakan kepada dokter buat data lebih lanjut seputar diet rendah garam. Sedangkan itu, upayakan buat menghalangi santapan yang memiliki garam besar, semacam:

  • garam dapur,
  • daging asap, sosis, serta kornet,
  • santapan kaleng serta kaldu sayur- mayur siap saji,
  • santapan beku serta santapan ringan kemasan,
  • kecap asin serta saus olahan, dan
  • sup kemasan.

6. Berhenti minum alkohol

Apabila Kamu hadapi perlemakan hati akibat mengkonsumsi alkohol, hendaknya hentikan Kerutinan minum alkohol.

Liver ialah organ pencernaan yang sanggup meregenerasi secara mandiri. Tetapi, tiap kali hati hendak menyaring alkohol, sebagian sel hati hendak mati.

Walaupun liver bisa meningkatkan sel baru, penyalahgunaan alkohol secara terus menerus bisa kurangi kemampuannya buat beregenerasi. Perihal ini pasti bisa menimbulkan kehancuran hati yang sungguh- sungguh serta permanen.

Hingga dari itu, menyudahi minum alkohol ialah jalur terbaik untuk penderita penyakit hati kala menempuh diet spesial.

7. Minum suplemen vitamin D

Biasanya, penderita penyakit liver hadapi kekurangan vit D. Guna menghindari komplikasi penyakit hati lebih lanjut, Kamu bisa jadi disarankan buat minum suplemen vit D.

Tidak hanya itu, Kamu dapat penuhi kebutuhan vit D dengan sangai serta komsumsi santapan yang kaya hendak vit ini, semacam:

  • ikan berlemak,
  • minyak ikan,
  • kuning telur,
  • hati sapi, dan
  • jamur.

Tidak cuma vit D, upayakan buat penuhi kebutuhan nutrisi yang lain supaya guna badan berjalan dengan baik walaupun Kamu hadapi penyakit liver.

Apabila mempunyai persoalan lebih lanjut, silakan diskusikan dengan dokter ataupun pakar gizi guna menemukan pemecahan yang pas terpaut makanan untuk sakit liver dan diet penyakit hati.

Inilah penjelasan kami kali ini mengenai makanan untuk sakit liver, dan rekomendasi makanan diet penyakit hati. Semoga bermanfaat. Terimakasih.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.